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预防疾病用尺子来观察《新闻》

发布时间:2020-09-15 00:28:48 阅读: 来源:调节阀厂家

养生之道网导读:也许你听说过可以根据脸色、舌苔之类的可以判断是否生病,那么你有没有听说过用尺子量一下就能知道你健康与否呢?去看看吧。。。

预防疾病 用尺子来观察

英国伦敦帝国理工学院的瑞伯利教授发现,人体的尺寸与健康密切相关,量一量人体某个部位,也可发现疾病,此法尤其适合中老年人。

在测量身体时,应尽量做到精确,使用的软尺必须是厘米制,测量结果也必须精确到0.1厘米。另外,测量时需要量内限尺寸,即需要紧贴皮肤测量,并定点测量,比如在测量臀围时,要先确定最外侧的凹凸点,遵循两点水平的原则做水平测量。测量半小时内不进行体育活动和体力劳动,先后测量3次,取其平均值,一般早晨更准确。

腹围指数糖尿病

餐后2小时,赤裸腹部,平和呼吸,平脐绕腹一周测量。腹围指数=腹围÷[0.54×体重(千克)+41.7]。理想腹围指数应该为1,腹围指数每增加0.01,患Ⅱ型糖尿病的危险增加3%。

胸围差肺功能

在平静状态下,尽力深吸气,记录胸围长度,再尽力深呼气,记录胸围长度,两者长度之差,叫做胸围差。皮尺放在背部两肩胛骨的下角下,男性皮尺在胸部与乳晕下齐,女性齐第4肋骨处(锁骨下3指)。早中晚各测1次,取平均值。胸围差的正常范围为3-5厘米,当超过或低于此范围时,可能会存在代偿性的肺气肿、老慢支、胸腔积液等疾病。

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腰臀比心血管病

测量腰围时,两脚分开30-40厘米,用皮尺围住腰部,并向下移动至髋骨上。测量臀围时,两腿并拢,皮尺水平放在前面的耻骨联合和背后臀大肌最凸处(两点水平)。腰围÷臀围=腰臀比。对于中年人来说,男性腰臀比大于或等于0.94,女性的腰臀比大于或等于0.82时,发生心血管事件的危险性就会大大增加。60岁以上者,男性腰臀比大于或等于1.03,女性的腰臀比大于或等于0.90,患心脏疾病的危险性会大大增加。

臂展身高比脊柱病

测量臂展时,双腿并拢,双手向两面伸直,身体呈十字架形状,测左手中指尖到右手中指尖的长度。臂展÷身高=臂展身高比,正常状况约为1.0,如大于此数,可能出现脊柱疾病。

腰身比中风危险

测量腰围方法同上,腰围÷身高=腰身比,腰身比的最佳比值为0.52,高于此数值且血压高的老人,要警惕中风的危险。

体质指数癌变风向标

体质指数=体重(千克)÷身高(米)的平方,男性正常值为20-25,如果超过30,患食道癌的风险会增加52%,患甲状腺癌的风险则增加33%。女性体质指数正常值为19-24,超过27,患宫颈癌或胆囊癌的风险会增加59%。此外,胰腺癌、直肠癌、肾癌和乳腺癌等与体质指数也有一定的关系。

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如何能提前知道自己得病

1、起床后的四个信号。

人的一天在不同阶段身体的不良感受,就是在向您的健康发出警示信号。

清晨醒来如果头晕、头昏,可能是出现了颈椎骨质增生或血黏度过高等疾病;

如果在起床活动20分钟后浮肿还不彻底消失,提示可能有肾病或心脏病;

晨起恶心呕吐,除去怀孕的原因,如每天早上都如此,很可能是慢性胃炎或肝胆有病;

晨起小便,如果尿液棕色,提示肝脏可能出现问题。

2、清晨对镜观察脸色:洗脸时对着镜子观察,看看自己的脸色有没有什么异常。

如果发现自己脸色潮红,可能与心脏病或高血压有关;

如脸色带黄,还伴以身体疲倦,很可能是黄疸型肝炎;

如发现眼睛颜色改变,充血、浑浊、色黄,应马上去医院看医生;

如眼睑苍白,提示可能患了缺铁性贫血;

如眼角膜出现一圈模糊的灰环,说明心脏可能有问题,如果是30—50岁的男性应马上到医院就诊。

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3、刷牙留意牙齿口气

刷牙时如果牙龈出血,很可能是牙周病,因为如果牙齿健康是不会出血的。牙齿出血也可能与肝病有关。这种现象在慢性肝病患者中很普遍,还会伴有鼻子流血、月经过多。主要原因是肝细胞损伤后,肝脏产生凝血因子的功能下降,继而凝血机制发生障碍。一般牙出血的肝炎病人可以服用维生素C、维生素K及其他止血药来缓解病情。

如果出现口臭、口气重,则可能是牙周病引起,同时,胃病、肝病、糖尿病等全身性疾病或缺乏微量元素锌和维生素B都可能导致口臭。比如,胃幽门螺杆菌感染可引起持续性口臭,还常伴有不同程度的饥饿感和胃痛。一旦吃饱喝足,口臭会随之减轻,而随着幽门螺杆菌的根治,口臭也会自动消失。

4、眼睛的警示信号

眼睛发花,眼角干涩,看不清东西。这是肝功能衰弱的先兆。如果按一按肝脏四周,就会有发胀的感觉,这时除了及时就医外,还要注意用眼卫生,不要让眼睛太疲劳。

如果经常眼睛疼痛,除了用眼疲劳外,老年人出现这种情况要提防青光眼;

5、耳朵老是嗡嗡作响:这是肾功能在逐步衰退的信号,有时还会伴随着脚痛、腰痛、尿频等症状,工作过于劳累的人尤其要注意,要做到劳逸结合,避免过度疲劳,少饮酒,少吃生姜、辣椒等刺激性强的食物。

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6、嘴的警示信号:嘴唇感觉麻木,身体日渐消瘦。这表明胰腺功能在逐步衰退,主要是由于饮食失调、饥饱不当所致,由于胰腺不好,会殃及胃部,当胃受到损害时,嘴唇就会明显地变得干燥。这时除了调整饮食外,还要注意不要吃生冷、油腻的食物。

7、鼻子的警示信号:鼻子不灵,同时经常咳嗽,有时甚至呼吸困难,这是肺功能逐步衰退的标志。病人首先要注意饮食,戒烟或者控制吸烟量,也不要和经常吸烟的人在一起。多吃新鲜瓜果和蔬菜,加强体质锻炼,防止肺部合并症的发生。

8、上楼梯困难

上楼梯时如感到心跳加速、心慌、胸闷,表明心脏功能较弱;

如感到胸部憋闷,这是一个危险的信号,应该尽早抽空去看医生。

9、工作中的信号

工作时如果感到记忆力太差、健忘,可能是神经衰弱和动脉硬化所引起的;

如果经常打瞌睡,除了睡眠不足外,还要多想想其他的原因;

如果背痛,除了肌肉痛,也可能是脊椎或内脏有了毛病;

如果伸懒腰时腰痛,多半要考虑坐姿不良。

总结:为大家介绍了这么多提前知道是否生病的症状,希望大家能注意起来哦,让疾病远离我们哦!

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