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【消息】孕妇注意事项夏天孕妇怎么预防中暑

发布时间:2021-01-03 01:23:08 阅读: 来源:调节阀厂家

炎热的夏季闷热烦人,这样的天气对孕妈妈来说是非常难过的,而且还要面临着一系列的防暑问题,因为孕妇中暑给胎儿带来的危害性非常大。那么孕妇夏天有哪些注意事项?又该怎么预防中暑呢?一起来了解一下吧。

一、饮食清淡、规律,注意补水。

炎炎盛夏,孕妈妈们的消化系统较弱,特别注意应饮食的定时定量,很多人都认为孕妇就改多补多吃,其实这样不行哦,盛夏就应该选择一些易消化、清淡有营养的食物,多吃新鲜水果和蔬菜,要养成经常喝水了习惯,不要觉得渴才去喝,那是身体已经发出了缺水的警告哦。如果准妈妈出汗较多的话,可以适当的补充一点盐水,弥补体因出汗而失去的盐分。

二、意防汗防湿,尽量避免大太阳。

中午是太阳最强烈的时间段,所以尽量不要出门,在家里时要关闭向阳的窗户,不要让暑气带进屋内。外出用撑伞带上帽子,避免阳光直射。出汗多时,湿衣汗衫要勤换,以防暑湿并袭。要时刻保持清洁,用温水擦拭身体。

三、保持充足睡眠很重要。

夏季日长夜短,气温又高,孕妇在这季节特别容易疲惫。因为孕妇新陈代谢比平常人要旺盛,消耗也大,保持充足的睡眠,可使大脑和身体系统都得到放松,也是预防中暑的一个有效措施。

四、保持平静愉悦的心境。

三伏盛夏,浅色服装是必备的。在这闷热的天气难免让人感觉烦闷,情绪容易受影响,孕妇在这季节火气旺盛,无论是在精神还是心理都应该息其怒,静其心,安其神,时刻保持心平气和、心情愉悦的状态,切不可烦躁激动。

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